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15 Mar 10
El mejor momento del día para... regalarte un baño,
El mejor momento del día para... regalarte un baño
Minutos de puro relax al final de la jornada, antes de irse a dormir
Olvídate de la tele. Desconecta el teléfono. Enciende velas, pon música suave, ten a mano toallas y un albornoz esponjosos y disfruta antes de acostarte de un baño aromatizado para relajarse y aliviar las tensiones de la jornada. Si, además, le añades esencias relajantes (por ejemplo, unas gotas de aceite esencial de lavanda o de manzanilla), potenciarás sus efectos calmantes.
Para que el baño sea una auténtica preparación al descanso el agua no debe estar a más de 38º o 39º grados, ligeramente por encima de la temperatura corporal. No conviene prolongarlo en exceso, ya que bastan diez minutos de inmersión para disfrutar de sus efectos y dormir mejor y más profundamente.
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